do czego

[...] policzył tylko zwierzęce) Jeżeli waga stoi w miejscu, tzn. że za mało kcal wkładasz do swojego organizmu. Ja generalnie przyjmuje dla siebie około 50 kcal / kg masy ciała, z czego 2g białka , 5(6) gram węgli i 2 gramy tłuszczów. Jak chcesz to zrobić porządnie to w tej tabeli policz kcal [...]

Witam! Mam 17 lat, chcialem obliczyc zapotrzebowanie kcal. Moj cel to redukcja. Waze 104 Kg i mam 185 cm wzrostu. Mam 2 treningi pilki recznej w tygodniu po 1.5 godziny, do tego jakies 3 - 4 razy w tygodniu silownia po poltorej godziny z czego 30 min Crosstrenera. Prosze o rade, pozdrawiam

po każdym jedzeniu czy konkretnym ? co wprowadziłaś nowego do diety czego nie jadłaś

[...] 131 - 141. Ustawiłem prędkość na 8km/h co uważam za spokojną przebieżkę a tętno w górę. Wyregulowałem tętno na 140 dopiero przy 7,2km/h. I tu ciekawostka, jestem taki słaby czego nie odczuwałem czy trening był na tyle wyczerpujący. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/663536a4dd734409af29e0a6ce54a905.jpg [...]

No ja właśnie zaczełam 7 dzionek. Pije kawke sobie bez cukru dzisiaj, a na lunch będzie kurczaczek i jabłuszko no i później już nic. :) Ale dobrze będzoe 6 cm mniej w pasie mnie motywuje. :p Mam kilka pytań do Joggera, co dalej po tej diecie, okropnie boje się że przytje... Czego powinnam unikać, może dieta 1000kcal byłaby dobra. Boje się że to [...]

Drogie Panie u sportsmenek klopoty(zanik)z miesiaczka to wynikaja raczej z czego innego.... A zeby osiagnac tak niski poziom fatu doprowadzajacy do wstrzymania miesiaczkowania`to trzeba sie naprawde ostro napracowac.

Witajcie! Skonczylam diete kopenhaska 14 maja, stracilam 4,5 kg i sporo cm. Robilam ja trzeci raz w zyciu, poprzednio tracilam ok. 8 kg, z czego wracalo mi ok. 2kg. A teraz... jo-jo!!! Nie wiem co sie dzieje ale moj organizm wcale nie przystosowal sie do innego trawienia, nigdy wczesniej nie mialam takiego apetytu po kopenhaskiej a teraz choc sie [...]

a co do biustu to zgadza sie ze skalda sie on glownie z tkanki tluszczowej i w sumie najłatwiej go stracic-z czego ja osobiscie bardzo sie ciesze

[...] po takiej diecie, ale wiadomo, że przy tym słodycze i produkty z białej mąki są na stałe zakazane (prowadzą do cukrzycy typu II; zresztą mogą to już teraz być początki). Czy zakładając, że mam hiperinsulinemię, mogę kontynuować dietę kopenhaską? A po jej zakończeniu co mogę i czego nie mogę jeść? Jeszcze raz z góry dzięki za odpowiedź :)

Dzień dobry! Pierwszy dzień rozpoczęty. Kawa wypita. (blehhhhhhh! czego sie nie robi dla 6kg mniej ;););)) Jogger, jesteś specjalistą od tej diety, więc pewno będziesz to wiedział - czy mogę szpinak zastąpić fasolą szparagową? Oczywiście zrobioną na parze bez żadnej bułki na maśle itp. Ja wiem, że to nie jest zielone, ale też ma dużą ilość [...]

Ech Reve nie ma czego zazdrościć, bo i tak w porównaniu z moją najniższą wagą gdy byłam chudzielcem (47kg) to czuję się gruuba. Moja wymarzona waga to 55kg! I zrobię wszystko, by do takiej dojść. A teraz jestem z siebie dumna, bo wczoraj byliśmy na komuni i.. zjadłam jedynie suróweczkę i kiść winogron Nie skusiły mnie mega smakołyki, od których [...]

jak zwykle i według grzecznościowych tradycji witam nowalijki :D julitka- [email protected] ... będę czekać cierpliwie bleee nie opijam , bo na razie nie ma czego... zapijać nieróbstwo już bym mogła... i może to się jednak ziści w tę sobotę... oby... ketoza się nie przejmuję, bo DK zamierzam pociągnąć przez kolejne dwa tygodnie... więc [...]

[...] na tej diecie 4 dzień i nie mam z nią żadnych problemów, właściwie to nie mysle o tym nawet, nie czuję głodu, czuję sie dobrze... łykam tylko Centrum tak na "w razie czego" ;)... muszę przyznać że moje dobre samopoczucie być może jest wynikiem tego, że już dłuższy czas przed dietą kopenhaską odżywiałam się "inaczej" niż [...]

zazdroszcze Wam zdrowia ja od tygodnia chodze do fizjo, żeby naprawić moje rozwalone lędźwia, naprawde nie ma czego mi zazdrościć...

Ale bym miałam długiego penisa Dobrze wiedzieć, że w razie czego będę miała ciepłe przywitanie Rafał, a daleko jest od miejsca Twojej pracy do Uniwerku medycznego?

Widzisz wazzup, znaczy, że po prostu się odzwyczaiły od takiej pracy:-) Cieszy mnie bardzo, że odpuściły:-) Ale w razie czego wiesz, zawsze jestem do usług;-) Rectus, blokadom mówimy stanowcze nie:-P

avic, bo jak sie wage wcześniej ma, to można pajacować /-)_ a serio, to też w tym tygodniu nieco ograniczyłam jedzenie, bo nie mam sprzętu do pomiaru wagi i nie wiem, ile waże, ale wydaje mi sie, że te -57 to na lajcie będzie. Ale w razie czego biore dres i skakanke \-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-04-20 07:51:28

Powiedzcie mi z czego Cain teraz żyje? Wiadomo, że kiedyś tam trochę zarobił, ale teraz jak ma rodzinę to pewnie sporo hajsu poszło na wybudowanie domu czy utrzymanie rodziny. Jeszcze taki Cruz przynajmniej dorabia jako komentator i mimo wszystko walczy trochę częściej, a Cain 2 walki w 4 lata. Ze sponsorami teraz też chyba nie ma łatwo, bo [...]

[...] emocjami. Chec zygania to az wolanie organizmu o to, by nie jadac kiedy tak go swoim myslotokiem zaklocasz. Zwraca Ci pokarm, bo nie zyczy sobie, bys go zatruwal czyms, czego nie bedzie w stanie przetrawic do konca. Na twoim miejscu, zanim sie wpakowalbym w wir leczenia u "specjalistow", wyprobowalbym - w dodatku darmowa - prace [...]

[...] jednak zaczną dodawać więcej rzeczy dotyczących zasad medycznych, prawdopodobnie nie będę w stanie schodzić do 145. Nigdy w życiu nie przekroczyłem wagi, więc nie wiem dlaczego dają mi tak trudny okres. Jeśli dodadzą więcej zasad, prawdopodobnie nie będę w stanie tego przejść z medycznego punktu widzenia. Waga 155 funtów może przyjść wcześniej [...]